• Anne Sütü veya Formül Beslenme:

  • Bebeklere mümkünse ilk altı ay sadece anne sütü verin ya da uygun bebek formülü kullanın.

• Katı Besinlere Geçiş:

  • Bebeğinize altı aydan sonra yavaşça katı besinleri ekleyerek yeni tatları tanıtın.

• Renkli Sebze ve Meyve Püreleri:

  • Bebeğinize farklı renklerde sebze ve meyve püreleri sunarak çeşitli vitamin ve mineralleri almasını sağlayın.

• Demir İçeren Besinler:

  • Demir içeren besinleri (mercimek, ıspanak) bebeğinizin diyetine ekleyin.

• Gluten İçeren Tahıllar:

  • Altı aydan büyük bebeklere az miktarda eklenen gluten içeren tahılları tanıtın.

• Alerji Riskini Azaltma:

  • Yeni gıdalara başlamadan önce alerji riskini azaltmak için tek tek tanıtım yapın.

• Su İçme:

  • Bebeğinize altı aydan sonra su içme alışkanlığı kazandırarak hidrasyonunu sağlayın.

• Dengeli Beslenme Alışkanlığı:

  • Bebeklerinizi farklı besin gruplarıyla tanıştırarak dengeli bir beslenme alışkanlığı oluşturun.

• Bu ipuçları, çocukların ve bebeklerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olacaktır.

​

​

• Renkli Sebzeler ve Meyveler:​

  • Çocuklarınıza her öğünde farklı renkte sebzeler ve meyveler sunarak vitamin ve mineral alımını artırın.

• Tam Tahıllı Ürünler:

  • Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek ve gevrekleri tercih ederek lif alımını destekleyin.

• Sağlıklı Atıştırmalıklar:

  • Fındık, badem, meyve dilimleri gibi sağlıklı atıştırmalıkları teşvik ederek abur cubur alışkanlıklarını önleyin.

• Su İçme Alışkanlığı:

  • Çocuklarınıza su içme alışkanlığı kazandırarak şekerli içecek tüketimini sınırlayın.

• Az Şekerli Yoğurtlar:

  • Şeker içeriği düşük olan yoğurtları tercih ederek çocukların şeker alımını kontrol altında tutun.

• Balık ve Tavuk:

  • Omega-3 içeren balık ve sağlıklı protein kaynağı tavuk gibi besinleri düzenli olarak menülerine ekleyin.

• Küçük Porsiyonlar:

  • Küçük porsiyonlarla yemek servisi yaparak çocukların aşırı yeme eğilimini azaltın.

• Dengeli Kahvaltı:

  • Kahvaltıda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren dengeli bir menü oluşturun.

• Yemek Yeme Rutini:

  • Belirli saatlerde düzenli yemek yeme alışkanlığı kazandırarak çocukların enerji seviyelerini dengeleyin.

• Ara Öğünler:

  • Sağlıklı ara öğünlerle çocukların gün içindeki açlık hissini önleyin.